春回大地，万物复苏，春天不仅是一个充满生机的季节，也是孩子们长高的“黄金期”。在这个季节里，为什么更有利于孩子长高呢？而你家孩子的身高达标了吗？

       为什么春天孩子更容易长高？

       日照增加，维生素D和钙吸收好

       随着春天日照时间的延长，孩子们户外活动增多，阳光中的紫外线能促使皮肤合成维生素D，而维生素D有助于肠道对钙的吸收，钙是骨骼生长的重要元素，充足的钙摄入能为孩子的骨骼发育提供良好的物质基础。

       户外活动多，新陈代谢加快

       春天气候宜人，孩子们户外去玩耍、运动增多，如跳绳、篮球、游泳等纵向运动。这些运动能够刺激骺板软骨细胞增殖，促进长骨的纵向生长。同时，运动还能增强体质和免疫力，预防疾病，让孩子拥有更健康的体魄。

       营养摄入丰富

       春季是新鲜蔬菜和水果大量上市的季节，这些食物富含维生素和矿物质，能够为儿童的生长发育提供充足的营养支持。此外，春季儿童的食欲和消化功能通常较好，有助于营养的吸收。

       生长激素分泌增加

       生长激素是调节人体生长的重要激素，研究表明，夜间深度睡眠时，生长激素的分泌达到高峰，而春季温暖的气候，日照时间延长，褪黑素分泌减少，更好地促进了生长激素的分泌，较冬季分泌量增加15%-20%。

       季节性激素变化

       研究表明，胰岛素样生长因子-1（IGF-1）及其结合蛋白IGFBP-3在春夏季水平显著升高，这可能与日照延长和运动量增加有关。这些激素对骨骼的生长具有直接的促进作用。

       你家孩子的身高达标了吗？

       家长们都希望自己的孩子可以“长高高”，想知道孩子的身高发育处于哪种水平，可以按照孩子的年龄进行具体评估。

       春季是儿童身高增长的黄金期，家长应抓住这个时机，通过合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠和良好的心理状态，帮助孩子实现身高的快速增长。但并非所有儿童都符合这一规律，遗传、营养、睡眠和运动等因素也会影响儿童的生长速度。

       莫坤梅副主任医师表示，如果发现孩子身高增长缓慢或明显低于同龄人，建议有需求的儿童及家长及时来我院儿科门诊251、252诊室进行详细的评估与个体化的身高管理咨询。