2026年6月6日是第31个“全国爱眼日”，今年爱眼日的主题为“人人享有眼健康（Vision for Everyone）”。聚焦儿童青少年、老年人两大人群，覆盖近视、白内障、青光眼等重点眼病，强调全生命周期眼健康守护。

       儿童青少年是近视重点关注对象，幼儿园与小学阶段是用眼习惯养成的关键时期。受课业负担与电子产品普及影响，近视呈现高发、低龄化趋势。过度使用电子设备、长时间近距离用眼、户外活动不足以及学业压力增大，都是导致视力下降的主要原因。

近视小问题解答

       1.孩子多少度算近视？

       裸眼视力<5.0(标准对数视力表），看远模糊，近视力基本正常，散瞳验光后的等效球镜度数达到-0.50D（即50度）及以上，即可诊断为近视。

       根据度数高低，通常分为三类：

       低度近视：300度以下

       中度近视：300度至600度

       高度近视：600度以上

       2.真假近视怎么区分？

       通过散瞳验光可区分真性与假性近视。用眼过度致调节紧张时测出的度数可能偏高，需到正规机构进行专业的散瞳验光，验光查出的近视为真性近视，应遵医嘱及时矫正，假性近视无需矫正。

       3.近视眼镜会不会越戴越深？

       精准的眼镜以及正确的佩戴是不会导致近视度数越来越深的。不及时矫正，孩子过度用眼，出现眯眼、揉眼、凑近往前看的坏习惯才会导致近视度数急速上涨。

       4.几岁开始要定期检查视力？多久查一次？

       建议儿童在3周岁时开始视力检查，建立屈光档案，之后每半年或一年进行一次全面的眼健康检查。

关灯看手机的危害

       01干眼症

       关灯看手机，周围光线昏暗，由于受到屏幕亮光长时间的刺激，泪液分泌减少，可能会引起眼睛干涩、红肿疼痛，甚至造成角膜上皮脱落，如果不进行控制，最终会导致不可逆的眼部损伤。

       02青光眼

       长时间在昏暗的环境里玩手机会让我们的瞳孔变大，晶状体变凸，虹膜向周边移动，导致眼部房角（房水流出的通道）变得狭窄甚至关闭，从而引起眼内压升高，诱发青光眼。

       03黄斑病变

       在黑暗中玩手机，瞳孔会放大，此时射入眼球内的蓝光是平时的数倍，容易造成白内障的提早发生，同时也可能导致黄斑区感光细胞的凋亡。

       黄斑是视网膜中最重要的部位，它负责我们的精细视觉，同时也是我们眼睛里最薄、最易受损的部位。如果黄斑区细胞退化，出现黄斑变性，会引起不同程度的视力障碍，严重时2~3个月即可失明。

正确护眼方法

       01减少不良生活习惯

       除非工作需要，尽量减少使用电子产品的时间，减少熬夜、避免在昏暗的环境中看电子产品，如果实在避免不了，试试在床头安放一盏护眼的小夜灯吧~

       注意日常的眼部防晒，在强光环境和雪地里佩戴墨镜。墨镜可以有效地减少直射入眼底的有害光线，保护我们眼睛的健康。

       02多吃有色蔬菜水果

       “总是听网上说吃叶黄素可以护眼，是真的吗？”

       叶黄素虽然有效，但也不是治疗眼病的“灵丹妙药”，不代表吃了叶黄素就可以随便用眼。

       如果想要补充叶黄素，最好直接食用纯天然的食材！

       常规饮食中，深绿色的蔬菜、紫薯、紫甘蓝、胡萝卜、西蓝花等都富含对眼睛有益的维生素和叶黄素，可有效地保护视网膜健康。

       03注意眼底疾病筛查
       你是眼底疾病的高危人群吗？哪些人需要定期检查眼底？

       1.高度近视人群高度近视者的眼轴相比普通人的更长，眼轴更长、后极部的视网膜更就有可能受到牵拉而变薄，发生视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑出血的概率也会更高。高度近视患者，建议至少每年做一次散瞳眼底检查，以便及时发现眼底的病变。

       2.糖尿病患者糖尿病视网膜病变是糖尿病的并发症之一，糖尿病患者应在确诊后定期进行眼底检查，无病变者或病变轻者每年复查，病变严重者每三个月进行一次眼底检查。

       3.50岁以上中老年人老年性黄斑变性等眼底病的发生率会随着年龄增长而增加，尤其老年黄斑变性的早期症状并不明显，很容易因为忽视而延误最佳治疗时间！50岁以上中老年人至少每年进行一次眼底检查，以便及时发现眼底疾病而积极治疗。

       来源：广东省健康科普资料库、清远疾控