对于我来说，这世界上的病人共分为两种：一种是一定要等到症状发生时才知道身体出毛病了；另一种则是整天神经兮兮，随时都在找自己身体上的毛病。

       我大胆的承认，我是属于第一种，三月份从其他科调到急（门）诊科，急（门）诊科是医院的窗口，也是医院当中病人最集中、病种最多、抢救和管理任务最重的科室，是所有急（门）诊病人入院治疗的必经之路。所以要成为一名急诊科护士必须具有身体素质和心理素质良好，经验丰富，技术过硬，品德良好有爱心的条件，要适应一个新科室的各项操作规程，运转方式，环境，感觉压力很大，加上上了几个夜班都是从上班做到下班，下班回到家儿子缠身，休息不足，慢慢开始身体出现了不适：食欲不振，容易疲劳，头晕，浅睡，体力，精力不如从前，再一看自己大拇指上的“小太阳”已消失得无影无踪了，原来我身体上的油已严重不足，我认识到了自己身体的严重性，于是我开始为自己的身体加油，每天加强营养的补充，一是从中医角度注意补充精气如补充蛋白质：奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等；二是从西医角度则要注意食用抗氧化类食品和保健品，三是从饮食上调理，四是充足的休息。过了半个月左右，拇指上的“小太阳”慢慢升起来了，身体也有了明显的变化，让我喜出望外。

       而上面我所指的“小太阳”就是我们中医所指的指甲上的半月痕，指甲确是观察人体健康的一个窗口，这是我的亲身体会。那么“小太阳”是怎么样的呢？我们基本认识一下吧。

       一是半月痕面积

       1.半月痕面积小于指甲1/5，则表示精力不足，胃肠吸收能力较差。半月痕突然晦暗，缩细，消失，往往会患有消耗性的疾病，肿瘤，出血等。

       2.半月痕面积大于1/5，则多为心肌肥大，易患心脑血管，高血压，中风等疾病。

       二是半月痕的颜色　

       1. 奶白；正常表示精足强壮，体质好，身心健康。

       2.灰白（浊白）；精弱则影响脾胃消化吸收功能的运化，容易引起贫血，疲倦乏力，体质下降。

       3.粉红（与甲色分界不清）；脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病。

       4.紫色：气血淤滞，血粘稠高，容易引起心脑血管，血液循环不良，供血供氧不足，动脉硬化症。

       5.黑色：常见于大病将至患者，多见于严重心脏疾病，肿瘤或长期服药，药物和重金属中毒。

       看指甲，知健康！作为我们现代人，由于生活节奏快、工作压力大，经常性熬夜、通宵、晚睡等，导致体力透支这让“小太阳”不知不觉间减小、甚至消失。而出现半月痕减小和消逝时，应注意自己身体的健康状况的变化，适当的加强营养补充；而想要预防半月痕消失平时应注意充足的睡眠、健康饮食、保证充足营养、保持愉快的心情、加强体育锻炼等。

       半月痕正是人体精髓的窗口。而半月痕的变化，犹如汽车上的油表一样，它会告诉人体；什么时间满“油”，什么时间底“油”，什么时间没“油”；还可以告诉人体加什么样的“油”。

       让我们一起为自己的身体加油吧！